In onze praktijk ontmoeten we heel veel verschillende mensen, van jong tot oud, met hele verschillende achtergronden en levensfasen. Allemaal met een hulpvraag, iets dat dwars zit, iets dat hun tegenhoudt om te leven zoals ze dat eigenlijk zouden willen. Onderstaand een beschrijving van veel voorkomende hulpvragen.
Misschien herken in een van de vragen (delen van) jouw eigen situatie, misschien loop je rond andere vragen of problemen, ook daarmee ben je welkom. Als je wilt weten of we je met jouw vraag bij ons op het juiste adres bent kun je contact opnemen via het contactformulier.
Angst en paniek
Angst en paniekgevoelens hebben niet altijd een rationele oorzaak, maar kunnen een leven enorm beïnvloeden. Wanneer de angst de overhand heeft genomen in jouw leven is dit misschien het moment om hulp te zoeken om te kijken hoe je jouw angst de baas kunt worden, in plaats van dat het jou de baas is.
Wanneer we werken met angst en paniekgevoelens is het heel belangrijk dat er een veilige plek is. Geen druk of forceren, maar met zachtheid en liefde kijken naar wat jouw systeem nodig heeft om uit de angst te komen. We gaan op zoek naar hulpbronnen en manieren om met de angstgevoelens om te gaan, zonder dat je er door wordt overspoeld. We gaan niet te veel graven in je verleden, maar gaan met name op zoek naar manieren om de spanning te ontladen en de angstgevoelens minder groot en overheersend te maken.
Jezelf durven zijn
Ik ben mezelf niet of al die jaren nooit geweest… zingen Acda en de Munnik. Is het voor jou herkenbaar? Het gevoel dat je niet helemaal op de juiste plek zit, niet helemaal de juiste dingen aan het doen bent. Eigenlijk zou je je leven op een andere manier willen leiden maar je weet niet hoe. Dat wil niet zeggen dat er iets mis is met het leven dat je leidt, misschien ben je heel succesvol in wat je doet, maar het geeft je niet de voldoening waar je eigenlijk naar verlangt. Het geeft geen voldoening omdat het niet van jou voelt. Je hebt het gevoel dat je niet helemaal jezelf kunt zijn.
Dit kan een mooi moment zijn om dat te veranderen. Zonder dat de hele boel op zijn kop moet, maar wel onderzoeken hoe je meer jezelf kunt zijn in jouw werk, in je vriendenkring, in je familie en op andere plekken.
Samen kunnen we op onderzoek gaan naar wat is belangrijk voor jou. Ontdekken wat jouw waardes en waarheden zijn. Vaak zijn die verstopt onder je conditionering, de boodschappen en oordelen die je hebt mee gekregen vanuit je jeugd. In de therapie kunnen we de lagen afpellen tot we komen bij wat jouw eigenheid is en kunnen we kijken hoe je jouw essentie meer ruimte kunt gaan geven in je leven.
Leven en zingeving
‘Ik heb een steen verlegd
in een rivier op aarde.
Nu weet ik dat ik nooit zal zijn vergeten.
Ik leverde bewijs van mijn bestaan.
Omdat, door het verleggen van die ene steen,
de stroom nooit meer dezelfde weg zal gaan.’
(Bram Vermeulen)
Hoe vind je wat jouw leven waarde geeft, wat de zin is van jouw bestaan? Sommigen gaan ogenschijnlijk gemakkelijk door het leven zonder zich daar druk om te maken, maar er zijn veel mensen die enorm kunnen worstelen met dit soort zingevingsvraagstukken.
Wat is de steen die jij zou kunnen verleggen om bewijs te leveren van jouw bestaan?
Als dit soort vragen langere tijd aanwezig blijven kunnen ze gaan knagen aan je plezier in het leven.
Je bent van harte welkom met dit soort vragen. Samen kunnen we kijken hoe je tot antwoorden kan komen. Met een aantal oefeningen en structuren word je op weg geholpen. Zo krijg je inzicht in waar je je op dit moment aan verbonden hebt (bewust en onbewust) en waar je je eigenlijk aan zou willen verbinden.
Rouw en verlies
Als iets liefs je verlaat blijft nog altijd de liefde…
Hoe oneindig verdrietig kan het zijn als je iemand (of iets) verliest die je heel dierbaar is. Hoe neem je afscheid en hoe ga je daarna verder? Afscheid nemen, loslaten, is onlosmakelijk verbonden met je binden en iemand of iets toelaten in je hart. Het verdriet en het gemis zijn onlosmakelijk verbonden met de vreugde en de vervulling van wat was.
Groot verlies kan je leven voor langere tijd ontregelen. In onze samenleving is weinig ruimte voor het verwerken van de pijn van het gemis en de boosheid over de onredelijkheid van het lot. Je verdriet kunnen we niet ongedaan maken ook niet laten verdwijnen, wel kunnen we samen kijken hoe je kunt zorgen voor de wond van het gemis. Door te onderzoeken wat het voor jou betekent, wat het raakt in jou. Zodat het met de tijd een litteken wordt dat je meedraagt en dat je misschien dierbaar zal worden.
Relatieproblemen
We hebben allemaal het verlangen om ons te verbinden met die ene bijzondere partner. In praktijk blijkt dat niet zo gemakkelijk te zijn. Relaties zijn bij uitstek de plek waar onze gevoelens op de proef gesteld worden. Aan een kant vraagt het van je om kwetsbaar te zijn en je open stellen voor de ander en aan de andere kant vraagt het van je om op eigen benen kunnen staan en zelfstandig te zijn.
In iedere relatie komen spanningen voor. Op het moment dat deze teveel worden of te lang aanhouden is het goed om te kijken hoe de dynamiek tussen jullie is en kan worden veranderd. Wat zijn de specifieke patronen die er spelen in de relatie en hoe kun je daar aan werken?
Relatietherapie kun je als koppel doen, maar je kunt ook alleen kijken naar je eigen relatiegedrag. Waar komt het vandaan? Wat maakt dat je moeite hebt met verbinden of juist een grenzeloos verlangen hebt naar nabijheid? Samen kunnen we het onderzoeken.
Somberheid en piekeren
Het verlangen om vrij van zorgen te leven, maar niet weten hoe… Steeds weer gehinderd door negatieve gedachtes. Iedere impuls om iets te ondernemen wordt iedere keer ondermijnd door gevoelens van inadequaat te zijn of negatieve scenario’s.
Somberheid en piekeren kosten heel veel energie, zonder dat je er iets voor terugkrijgt.
Om de patronen van negatieve gedachten te doorbreken kan het fijn zijn om hulp te krijgen.
De hulp die ik je kan bieden bestaat uit twee onderdelen. Aan de ene kan gaan we aan de slag met het opladen van jouw energie en aan de andere kant kunnen we gaan onderzoeken waar de somberheid vandaan komen. Misschien heb je inmiddels het beeld dat het iets is dat bij jou hoort, maar de vraag is of dat waar is. Mogelijk is het ontstaan op basis van beelden en overtuigingen van vroeger en kun je dat veranderen.
Stress en burnout
Spanning en stress, het lijkt er bij te horen in het leven. Maar hoeveel spanning is eigenlijk gezond? En hoeveel spanning en stress is eigenlijk gezond voor jou?
We hebben stress geaccepteerd als een fact of life, maar teveel spanning over een te lange periode kan leiden tot allerlei klachten zoals chronische vermoeidheid, slaapproblemen, concentratiestoornissen en gezondheidsklachten. Daarom is het belangrijk om bij een burnout of overspannenheid de huisarts te raadplegen en te werken aan fysiek herstel. Daarnaast is het goed om je systeem te ontladen en te kijken naar de oorzaken. Wat maakt dat je zoveel stress ervaart, hoe ga je om met spanning en hoe kun je ontspannen?
Stress en spanningsklachten gaan soms samen met perfectionisme, anderen belangrijker vinden of een ijzeren zelfdiscipline. Daarom is het goed om te kijken naar de overtuigingen en oordelen over jezelf die een rol spelen in het hanteren van stress.
Vastzittende spanning
Iedere dag wakker worden met pijn in je rug of juist iedere avond last hebben van je nek en schouders, of kramp in je onderarmen en polsen. Hoeveel kun je verdragen? Hoe lang kun je je afsluiten voor het verhaal van je lichaam?
Als je last hebt van langdurige spanning en pijn in je lichaam, zonder dat daar een duidelijke medische oorzaak voor is, dan kan het de moeite waard zijn om te luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft. Vaak zijn we van mening dat we ons lichaam onze wil kunnen opleggen en dat het moet doen wat we denken dat nodig is in plaats van te doen wat goed voor ons is. Dat kan lange tijd goed gaan, maar op den duur gaat je lijf signalen afgeven dat het niet langer zo gaat. Tijd om er wat aan te doen.
We kunnen je helpen om te luisteren naar je lichaam, naar wat jij nodig hebt. We denken vaak over ons lichaam als een instrument terwijl het een belangrijk onderdeel is van ons hele wezen. Bij de therapie ligt de focus op twee dingen. Ten eerste om het lichaam weer meer te laten ontspannen en ten tweede om de balans tussen willen en voelen weer te vinden, waardoor je beter in staat bent om de grenzen te bewaken en meer te doen wat goed is voor jou.
Zelfwaardering en onzekerheid
Het bestaan is onvolledig zonder jou. Dat betekent dat je belangrijk bent en dat wat jij vindt en voelt er toe doet. Maar wat nou als je dat ergens misschien wel weet, maar niet kan voelen. Dat in plaats daarvan iedere gebeurtenis in jouw hoofd gedachtes op gang brengt dat je niet goed genoeg bent, dat anderen beter zijn en dat er voor jou geen plaats is. Dat op ieder moment dat je iets moet zeggen of doen, je bijna sterft van de zenuwen en je het liefst helemaal weg zou kruipen of onzichtbaar zou willen worden.
Het is goed om te weten dat je daar iets aan kunt doen. We kunnen kijken waar die overtuigingen vandaan komen. Je helpen ontdekken hoe jij in je kracht komt en wat voor jou een prettige manier is om je ruimte in te nemen. Zonder angst of allerlei negatieve gedachten, maar in contact met jezelf en je omgeving.